Perdre quelqu’un de proche, quelqu’un qui est cher à votre cœur n’est jamais un évènement facile à vivre. La douleur, la sensation d’injustice ou encore le découragement sont autant de sentiments qui peuvent vous hanter. Toutefois, pour tout être humain, la mort est inévitable et dépasser cet immense chagrin peut s’avérer insurmontable. Si vous vous retrouvez dans cette malheureuse situation, voici quelques conseils pour vous aider à surmonter votre deuil.
Laisser s’exprimer la douleur
Malgré que l’on refuse d’accepter la triste réalité, il est important de laisser s’exprimer sa douleur. Ce processus est important afin de pouvoir s’engager sur la route de la guérison. Ne retenez pas vos émotions, ne retenez pas les pleurs, parlez et partagez votre douleur avec les proches qui traversent avec vous cette épreuve. Ces personnes seront les mieux placées pour comprendre votre désarroi et votre chagrin. Acceptez la douleur, c’est un bon moyen pour essayer de la surmonter.
Organiser les obsèques
Les obsèques d’un être cher sont importantes pour vous aider à comprendre la réalité de la mort de cette personne. Etape fondamentale dans le processus de deuil, l’enterrement permet de réaliser la disparition de la personne défunte. Pour cela, non seulement assister aux obsèques mais aussi participer à son organisation est nécessaire dans le travail du deuil. Surmonter un deuil est difficile, il existe des services et des guides qui permettent de faciliter les décisions dans ces moments.
Grâce à un guide pour choisir une pierre tombale, vous pourrez facilement trouver quel type de monument funéraire convient le mieux à la personnalité de la personne disparue.
Prendre part à la cérémonie des funérailles
Pour vous aider à surmonter votre deuil, n’hésitez pas à prendre part à la cérémonie des funérailles. En évitant de participer activement aux funérailles de votre proche, en assistant passivement à la cérémonie, vous risquez de regretter plus tard de ne pas avoir été plus « présent ». Cette façon de participer est également un moyen pour accepter la disparition de votre proche mais aussi pour lui rendre un dernier hommage à votre façon. Il est possible par exemple de lire un poème que votre être cher affectionnait particulièrement, ou de faire son éloge funèbre, ou encore de vous exprimer à travers une musique ou une chanson que le défunt aimait de son vivant.
Se faire aider
Pour essayer de surmonter un deuil, opter pour un accompagnement thérapeutique peut s’avérer particulièrement bénéfique. Le besoin de confier votre souffrance à des spécialistes est tout à fait naturel à un moment donné. Consulter un psychologue peut vous aider à vous engager dans le processus de guérison qui consiste en un travail de deuil dont les étapes sont impossibles à accélérer ou à sauter.
Chaque personne en deuil est particulière et la façon avec laquelle chacun traverse son épreuve est unique. Le rôle du spécialiste est de l’accompagner dans son cheminement pour conduire la personne endeuillée vers l’acceptation de la réalité de la perte et vers une nouvelle façon d’aimer le défunt sans pour autant renoncer à la vie qui continue inexorablement.
Se laisser du temps pour guérir
Il n’y a de meilleur remède à la douleur que le temps. Le temps guérit toutes les blessures. Donnez-vous du temps, ne soyez pas pressé, votre guérison émotionnel peut prendre quelques mois à quelques années. Cependant, malgré que le processus de deuil est long et difficile, ne perdez pas de vue que votre vie est précieuse et que votre proche disparu n’aimerait pas que vous ne profitiez pas au maximum de votre vie à cause de votre chagrin. Le moment venu, ne vous culpabilisez pas de reprendre goût à la vie.
Si vous sentez que votre tristesse s’est un peu estompée, ne vous sentez pas coupable de cela. Cela est un signe probable que vous commencez à surmonter votre deuil.